« 後、1ヶ月 | トップページ | 浅草橋NOW  »

のぼり旗が増殖

  昨日(2013年3月2日<土>)は、久々に日中に近くのスポーツセンターに行きました。今回は、トレーニングを頑張ろうと行きました。着いて直ぐに、シャンプーとボディソープを忘れているのに気が付いて、少し気分は、ブルーになりました。本日は、バイク(自転車):10分、ストレッチ(ビデオ):30分、各種マシン:約30分(15回×1セット)、ウォーキング(マシン、5.5キロ):1時間と普通のセットをこなしました。今回、走るのは、止めました。長らく運動不足が続いていたので・・・、少しづつ負荷をかけます。その後、プールへ移動して、まずは、サウナ:12分、そして、ビート板キックを・・・、ここで、異常が発生、右太ももの後ろがつりました。初めての部位です。直ぐにプールに上がって、ジャグジーでマッサージして、サウナで、暖を取りました。それで、3時間半も遊んでしまいました。

Mini_130302_1153

 外に出ると、交野チャリティーマラソンののぼり旗が出てました。少しの時間で、どんどん拡がって来てます。ボランティアの方が、頑張って付けてくれているのかな?これから、増殖するでしょうね。

Mini_130302_1545

 その後、神(;妻)さんと買い物へ行きました。足が痛い、疲れて、車で待機、Sleepingして、疲れ全快でした。後、1ヶ月しか有りません、本当に走れるか?少し、不安になりました(*^^)v

|

« 後、1ヶ月 | トップページ | 浅草橋NOW  »

マラソン」カテゴリの記事

コメント

お疲れ様です(^^)。

トレーニング前には多めの水分補給を!(^^)。

無理しすぎない程度に頑張ってくださいね(^^)。

投稿: フリーマン | 2013年3月 3日 (日) 06時18分

フリーマン様
やはり、水分補給重要なんですね。
ラジャ・・・、アドバイスありがとうございます。
スローで頑張ります(^_^)v

投稿: マー@R6  | 2013年3月 5日 (火) 06時56分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/531241/56876160

この記事へのトラックバック一覧です: のぼり旗が増殖:

« 後、1ヶ月 | トップページ | 浅草橋NOW  »