のぼり旗が増殖

　 昨日（2013年3月2日<土>）は、久々に日中に近くのスポーツセンターに行きました。今回は、トレーニングを頑張ろうと行きました。着いて直ぐに、シャンプーとボディソープを忘れているのに気が付いて、少し気分は、ブルーになりました。本日は、バイク（自転車）：１０分、ストレッチ（ビデオ）：３０分、各種マシン：約３０分（15回×１セット）、ウォーキング（マシン、５．５キロ）：1時間と普通のセットをこなしました。今回、走るのは、止めました。長らく運動不足が続いていたので・・・、少しづつ負荷をかけます。その後、プールへ移動して、まずは、サウナ：１２分、そして、ビート板キックを・・・、ここで、異常が発生、右太ももの後ろがつりました。初めての部位です。直ぐにプールに上がって、ジャグジーでマッサージして、サウナで、暖を取りました。それで、３時間半も遊んでしまいました。

　外に出ると、交野チャリティーマラソンののぼり旗が出てました。少しの時間で、どんどん拡がって来てます。ボランティアの方が、頑張って付けてくれているのかな？これから、増殖するでしょうね。

　その後、神（；妻）さんと買い物へ行きました。足が痛い、疲れて、車で待機、Sleepingして、疲れ全快でした。後、１ヶ月しか有りません、本当に走れるか？少し、不安になりました(*^^)v