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痩せて来たが!?

 昨日(2012年6月16日<土>)、で時間を持て余していて、且つ、神(;妻)さんが、お出掛けだったので・・・、久々にスポーツセンターに行って来ました。医者から、1ヶ月程度は、過激な運動や深酒を避ける様にと注意されていたので、ボチボチの再開です。スポーツセンターでは、バイク(自転車):10分:体を温める、ストレッジ:20分:筋肉の伸ばす、マシーントレーニング(筋トレ):30分:1set(7種類、15回程度)、ランニングマシーン:30分(ウォーキング10分、ジョギング20分、距離:3.2キロ)の行い、プールでは、サウナ、ミストサウナ、ジャグジー、プールウォーキング、25メートル2本(やっぱり、まだ、50肩でまともに泳げません;泣)を行ないました。全部で、3時間程度、遊んでました。

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 そして、家に帰って、体重を久々に計測しました。何と89.3キロと90キロを切ってます。実は、スポーツセンターに入ると体重の計測ルールが有り、INで90.2キロだったので、もしかして・・・と思っての対応でした。

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 少し体調を壊して、その後、ヨーグルトでの乳酸菌で、お腹に・・・、食事の仕方も少し、本を読んで、改めた結果です。しかし、本当は、一番の要因は、筋肉が細くなったと思います。運動量が、極端に減りました。そして、東京出張が続いてます。本来は、運動して、筋肉を付けながら、痩せて行きたいと考えてます(*^^)v

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コメント

ボチボチ無理のないようファイトだよd(^_^o)

「継続は力なり」o(^▽^)o

投稿: teruteru | 2012年6月17日 (日) 23時26分

teruteruさん

ありがとうね!!
「継続は力なり」、肝に命じておきます。

投稿: マー@R6 | 2012年6月19日 (火) 06時40分

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