痩せて来たが！？

　昨日（2012年6月16日<土>）、雨で時間を持て余していて、且つ、神（；妻）さんが、お出掛けだったので・・・、久々にスポーツセンターに行って来ました。医者から、１ヶ月程度は、過激な運動や深酒を避ける様にと注意されていたので、ボチボチの再開です。スポーツセンターでは、バイク（自転車）：１０分：体を温める、ストレッジ：２０分：筋肉の伸ばす、マシーントレーニング（筋トレ）：３０分：１ｓｅｔ（７種類、１５回程度）、ランニングマシーン：３０分（ウォーキング１０分、ジョギング２０分、距離：３．２キロ）の行い、プールでは、サウナ、ミストサウナ、ジャグジー、プールウォーキング、２５メートル２本（やっぱり、まだ、５０肩でまともに泳げません；泣）を行ないました。全部で、３時間程度、遊んでました。

　そして、家に帰って、体重を久々に計測しました。何と８９．３キロと９０キロを切ってます。実は、スポーツセンターに入ると体重の計測ルールが有り、ＩＮで９０．２キロだったので、もしかして・・・と思っての対応でした。

　少し体調を壊して、その後、ヨーグルトでの乳酸菌で、お腹に・・・、食事の仕方も少し、本を読んで、改めた結果です。しかし、本当は、一番の要因は、筋肉が細くなったと思います。運動量が、極端に減りました。そして、東京出張が続いてます。本来は、運動して、筋肉を付けながら、痩せて行きたいと考えてます(*^^)v