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交野マラソンコース完走

 先週の土日(2012年1月14日・15日)は、前述したようにバイク乗れなかったのですが・・・、もう一つの趣味のジョギングは、しっかり、行いました。土曜日は、地元のスポーツセンターに自転車で行きました。寒いので、帽子と手袋をしました。これ、全て付録です。帽子:ヤングマシン、手袋:週刊アスキーです。どちも優れ物です。

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 スポーツセンターでは、10分;バイク(自転車)、20分:ストレッチ、30分:筋トレ2st、60分:ジョギング(時速:6,8キロ)その後、プールエリアでウォーキング、キック、サウナ、ジャグジー風呂・・・等のマッサージ後、シャンプー、ボディーソープでゴシゴシと楽しい4時間を過ごしました。体重は、入館時:94.9キロ、退館時:92.2キロでした。水分が中心ですが、2.7キロです、

 日曜日は、交野チャリティーマラソンの10キロコースを走りました。自分の自宅近くの小学校を起点としましたが、コースを全て走りました。初めての交野マラソンコース完走です。走り始めて、15~20分頃に苦しい時間が、来ます。ここを乗り切ると後は、何とも無いのですが・・・。今回、2回目になる高価なシューズで走りました。そして、ウインドウブレカー風の上下のトレーニングウエアを着こみました。そして、ハシログを稼働させました。

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 無事に一度も歩くこと無く完走出来ました。無理せず、スロージョギングを心がけました。しかし、時間は、約1時間45分で、制限時間、5分オーバーでした。でも、普通のトレーニングウェアと周りの応援があれば、制限時間内での完走は出来そうです。後、2ヶ月、トレーニング頑張ります。

 最後にハシログの記録です。走行スピード、5.47キロでした。6キロで制限時間です。もう少しスピードが必要なようでした。でも、言い訳させて頂くと道間違えた点と寒かった点が大きな要因です。

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 楽しみながら、完走に向けて、頑張ります!!

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