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体力測定

 これも昨年のネタです。12月の下旬にスポーツセンターで体力測定を実施しました。恥ずかしい結果だったので、掲示を躊躇ったのですが、今後の体質改善の為に・・・・

 結果、良いのは、心肺持久力だけです。52歳が、39歳なんで、良しとすべきでしょう。太っていてもジョギングを頑張られるのは、ここに有るのでしょう!!あと、俊敏性も41歳・・・、バイクのおかげかも;笑。他は、問題外です。必死にやらなかったのですが、酷過ぎます;泣。70歳、老人です。

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 体重も一時、減っていましたが、また、この時にアップしてました。しかし、年明けに行ったら、1.5キロ減ってました。少しは、改善したかも知れません。

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 推薦のスポーツ・・・、出来そうなものがほとんど有りません。

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 今後、体質改善に努めます。やはり、業務用の砂糖袋(30キロ)を抱えて、走り続ける事は、しんど(キツ)過ぎます。現在、メインに実施しているのは、1時間走です。5分歩いて、55分間走り、3分のクールダウンです。年明け(1月4日)は、いきなり攣りそうになったので、スローランニングの時速6キロペースへ、その次(1月7日)は、6.5キロペースで走りました。このまま、8キロペースまで、徐々に上げて行きたいと考えてます。

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