体力測定

　これも昨年のネタです。１２月の下旬にスポーツセンターで体力測定を実施しました。恥ずかしい結果だったので、掲示を躊躇ったのですが、今後の体質改善の為に・・・・

　結果、良いのは、心肺持久力だけです。５２歳が、３９歳なんで、良しとすべきでしょう。太っていてもジョギングを頑張られるのは、ここに有るのでしょう！！あと、俊敏性も４１歳・・・、バイクのおかげかも；笑。他は、問題外です。必死にやらなかったのですが、酷過ぎます；泣。７０歳、老人です。

　体重も一時、減っていましたが、また、この時にアップしてました。しかし、年明けに行ったら、１．５キロ減ってました。少しは、改善したかも知れません。

　推薦のスポーツ・・・、出来そうなものがほとんど有りません。

　今後、体質改善に努めます。やはり、業務用の砂糖袋（３０キロ）を抱えて、走り続ける事は、しんど（キツ）過ぎます。現在、メインに実施しているのは、１時間走です。５分歩いて、５５分間走り、３分のクールダウンです。年明け（１月４日）は、いきなり攣りそうになったので、スローランニングの時速６キロペースへ、その次（１月７日）は、６．５キロペースで走りました。このまま、８キロペースまで、徐々に上げて行きたいと考えてます。